Hoe matcha kan helpen bij herfst- en winterkwaaltjes

De herfst en winter staat bijna gelijk aan verkoudheid, vermoeidheid en een lage weerstand. Als het kouder en guurder wordt, is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Een manier om je gezondheid tijdens deze maanden te ondersteunen, is door matcha dagelijks matcha te drinken. Matchapoeder, dat boordevol antioxidanten en voedingsstoffen zit, kan je helpen om je immuunsysteem te versterken en de effecten van de koudere maanden tegen te gaan. In deze blog bespreken we hoe matcha je kan helpen bij typische herfst- en winterkwaaltjes.

Versterking van het immuunsysteem

Tijdens de herfst en winter worden we vaak blootgesteld aan virussen die verkoudheid of griep veroorzaken. Ons immuunsysteem speelt hierbij een enorm belangrijke rol om ons gezond te houden. Matcha bevat een hoge concentratie antioxidanten, waaronder catechinen zoals EGCG (epigallocatechinegallaat), die bekend staan om hun immuunversterkende eigenschappen.

Antioxidanten helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam, die kunnen bijdragen aan celbeschadiging en het verzwakken van het immuunsysteem. Het regelmatig drinken van matcha kan je lichaam ondersteunen bij het bestrijden van infecties, waardoor je beter bestand kunt zijn tegen verkoudheid en griep.

Tip: Begin je dag met een warme kom matcha in plaats van koffie om je lichaam meteen een boost van antioxidanten en energie te geven.

Energie en Focus zonder de 'Crash'

Tijdens de donkere en koudere maanden ervaren veel mensen een gebrek aan energie. Een ‘winterdip’, zoals we dat vaak noemen. Kortere dagen, minder zonlicht en koud weer kunnen leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan motivatie. Matcha biedt een  bron van energie dankzij de unieke combinatie van cafeïne en L-theanine. In tegenstelling tot koffie, die vaak een snelle energiepiek en daarna een crash veroorzaakt, geeft matcha een gelijkmatige en langdurige energieboost.

L-theanine, een aminozuur dat in matcha voorkomt, bevordert ontspanning zonder slaperigheid en verbetert de focus. Dit maakt matcha een fijn drankje voor momenten waarop je je moe of futloos voelt, maar toch helder en geconcentreerd wilt blijven, bijvoorbeeld tijdens werk of studie in de wintermaanden.

Ondersteuning bij Spijsverteringsproblemen

In de herfst en winter hebben we vaak de neiging om zwaardere maaltijden te eten, zoals stamppotten, soepen en andere comfort food. Hoewel deze gerechten verwarmend en voedend zijn, kunnen ze soms zwaar op de maag liggen en leiden tot spijsverteringsproblemen. Matcha kan hierop een positief effect hebben.

Matcha stimuleert de spijsvertering en bevordert een gezonde darmwerking dankzij de vezels en antioxidanten die het bevat. Ook kan het helpen bij het versnellen van het metabolisme, wat nuttig kan zijn als je je vaak opgeblazen voelt na een zware maaltijd. Drink na het eten een kop matcha om je spijsvertering te stimuleren en een opgeblazen gevoel te verminderen.

Hulp bij Huidproblemen

Koud en droog weer kan zijn tol eisen op de huid. Veel mensen hebben in de herfst en winter een droge, geïrriteerde of schilferige huid. Matcha, met zijn krachtige antioxidanten, kan ook hier ondersteuning bieden.

EGCG in matcha kan helpen ontstekingen in de huid te verminderen en bevordert celvernieuwing. Daarnaast kan het de huid beschermen tegen schade door vrije radicalen, die kunnen bijdragen aan vroegtijdige veroudering, rimpels en een doffe teint. Het regelmatig drinken van matcha kan helpen om je huid te beschermen en te voeden van binnenuit, wat vooral in de koudere maanden van pas komt.

Voor extra verzorging kun je zelfs een DIY-matcha-gezichtsmasker maken!

Stressvermindering en Ontspanning

De feestdagen, drukke schema's en de koude, donkere dagen kunnen stress veroorzaken. Stress heeft een negatief effect op het immuunsysteem en kan ervoor zorgen dat je vatbaarder bent voor ziekte. L-theanine, het aminozuur in matcha, staat bekend om zijn kalmerende werking op de geest. Het vermindert de effecten van stress door de aanmaak van alfagolven in de hersenen te stimuleren, wat zorgt voor ontspanning zonder slaperigheid.

Matcha als Alternatief voor Zoete Winterdrankjes

Veel populaire winterdrankjes, zoals warme chocolademelk of koffie met siropen, zitten boordevol suiker en calorieën. Deze drankjes kunnen leiden tot bloedsuikerpieken en -dalen, wat uiteindelijk je energie en stemming kan beïnvloeden. Matcha is daarentegen een gezond en alternatief dat laag is in calorieën en toch een verwarmend en bevredigend effect kan hebben.

Probeer bijvoorbeeld eens een matcha latte met plantaardige melk en een vleugje honing of kaneel voor een gezond en heerlijk winterdrankje.